Селфхарм

Песня «Селфхарм» представляет собой глубокое исследование внутреннего мира человека, страдающего от тревожности, депрессии и последствий психологических травм. Основная идея раскрывается через контраст между самоощущением лирической героини и тем, как она воспринимает своего партнера. Она использует богатую палитру ольфакторных (связанных с запахами) метафор, чтобы описать свое состояние: она «пахнет» селфхармом, детской травмой, стрессом (кортизолом), ревностью и паникой. Это не буквальное описание, а способ передать всепроникающее ощущение собственной «испорченности», токсичности и эмоциональной нестабильности.

Её партнер, напротив, является воплощением абсолютного спокойствия и безопасности. Он «пахнет» тишиной в голове, долгим сном, ромашковым чаем — всем тем, что ассоциируется с миром, стабильностью и заботой. Таким образом, песня исследует динамику отношений, в которых один человек видит в другом спасение, якорь, который удерживает его от погружения в собственный хаос.

Интересно, что сама Монеточка в одном из интервью отмечала, что, вопреки популярному восприятию песни как романтической баллады о спасительной любви, она задумывала ее как описание очень нездоровых, созависимых отношений с точки зрения «худшего партнера, какого только можно представить». С этой точки зрения, песня является критическим взглядом на идеализацию партнера и перекладывание на него ответственности за собственное ментальное благополучие. Героиня не ищет решения своих проблем, а лишь стремится «залечь пластом» на другого человека, используя его как ресурс для успокоения. Таким образом, под легкой и запоминающейся мелодией скрывается серьезное размышление о ментальном здоровье, созависимости и сложностях человеческих взаимоотношений.

Композиция представляет собой глубоко личный и метафорический монолог лирической героини, которая описывает свое внутреннее состояние через запахи. Она ассоциирует себя с целым букетом негативных и тревожных ароматов, начиная с самого прямолинейного — запаха "селфхарма" и "очень плохого плана". Этот образ сразу задает тон саморазрушения и нестабильности. Героиня продолжает эту линию, описывая себя как воплощение "детской травмы", "истерик до утра", "неловкой паузы" и "непроветренной комнаты". Эти метафоры рисуют картину человека, замкнутого в своем болезненном прошлом и настоящем, страдающего от социальной неловкости и внутреннего дискомфорта.

Далее она углубляется в психологические аспекты своего состояния, упоминая "недоверие к психотерапевтам" и утверждая, что её запах — это "стопроцентный кортизол", гормон стресса. Она признается, что прячет истинные чувства за "клоунской маской", что является распространенным образом сокрытия депрессии и боли. Внутренний мир героини наполнен ревностью и ненавистью, но она тут же добавляет, что сама себя накажет за эти чувства, подчеркивая цикл самообвинения и саморазрушения. Современные реалии врываются в повествование через образ "восьми часов листания TikTok", символизирующего эскапизм и прокрастинацию. Ее сущность сравнивается с опасностью — электрическим током, крокодилом, и даже с бытовым раздражителем, как "медленная тётя впереди", что передает ощущение фрустрации и бессилия. Социальная тревожность проявляется в "боязни смотреть в глаза" и неспособности выразить свои мысли. Завершается автопортрет образами "оголённого провода", "паники без повода" и "депрессивного города", создавая всеобъемлющую атмосферу напряжения и уязвимости.

Однако, в припеве происходит резкий контраст. Героиня обращается к своему партнеру, описывая его через абсолютно противоположные, успокаивающие запахи. Он пахнет "как спокойствие, как в голове тишина", "как десять часов непрерывного сна". Эти образы символизируют умиротворение, отдых и ментальное здоровье. Конкретные детали, такие как "четверг, 16:00" и "ромашковый чай", создают ощущение рутинной, предсказуемой и безопасной стабильности. Героиня, которая "вечно плачет", находит в нем утешение, сравнивая его с "шампунем без слёз", что является отсылкой к детской заботе и безопасности. Он — воплощение "заботы", "дома" и способности к "серьёзной и долгой любви".

Во втором куплете героиня, осознавая свою "отстойность", умоляет партнера позволить ей "залечь на него пластом", ища в нем опору и убежище. Но даже в его "безмятежных руках" она продолжает пахнуть "страхом", желанием "сбежать впопыхах", ночными слезами, и деструктивными привычками, такими как "грызть ногти" или "кусать губы до крови". Она сравнивает свою тревожность с поведением "тигра в клетке" и признается в приукрашивании себя, чтобы понравиться. Завершается эта часть образами "расцарапанного экрана", "пропущенного звонка" и "недолеченного невроза", что вновь подчеркивает ее внутренний хаос. В конце она иронично замечает, что ему "очень пронесло", так как он не видит всей глубины её проблем, что было бы "не то, не сё", и снова возвращается к припеву, воспевающему его как источник абсолютного спокойствия.

Песня «Селфхарм» была выпущена 24 мая 2024 года в составе третьего студийного альбома Монеточки «Молитвы. Анекдоты. Тосты.». Этот альбом стал первой крупной работой певицы после её отъезда из России в 2022 году. По словам самой Елизаветы Гырдымовой (Монеточки), музыка для альбома создавалась в новом для неё жизненном контексте, что не могло не отразиться на содержании песен. Она отмечала, что за последние два года в её жизни произошло множество перемен, она повзрослела, но вместе с тем стала «более тревожной и искренней». Эти настроения нашли прямое отражение в текстах альбома, и в «Селфхарме» в частности.

Композиция была написана в соавторстве с мужем и постоянным музыкальным партнером Монеточки — Виктором (Витей) Исаевым, который также выступил продюсером. Их творческий тандем, начавшийся еще до альбома «Раскраски для взрослых» (2018), известен сочетанием ироничных и глубоких текстов Лизы с электронными, часто танцевальными аранжировками Вити. В песне «Селфхарм» этот подход достигает своего пика: тревожная и откровенная лирика о ментальных проблемах положена на светлую и ритмичную инди-поп мелодию, что создает сильный эмоциональный контраст и делает серьезную тему доступной для широкой аудитории.

Сразу после выхода песня приобрела вирусную популярность, особенно в социальных сетях, таких как TikTok, где пользователи создавали видео, противопоставляя первую и вторую части песни для описания контрастных персонажей или явлений. Это привело к тому, что трек возглавил чарты стриминговых сервисов и даже попал в международный чарт Billboard, отслеживающий популярные треки в TikTok.

Основным и самым мощным художественным приемом в песне является использование ольфакторных метафор — описание эмоциональных и психологических состояний через запахи. Эта система образов делит мир песни на две противоположные сферы.

• Запахи тревоги и саморазрушения: Лирическая героиня описывает себя через негативные запахи. «Я пахну, как селфхарм» — это центральная метафора, символизирующая внутреннюю боль, которую человек причиняет сам себе. Далее этот образ расширяется: «детская травма», «истерики», «комната непроветренная», «стопроцентный кортизол». Все это символизирует застарелые проблемы, душевную несвободу, постоянный стресс и депрессивное состояние. Такие образы, как «оголённый провод» и «тигр в клетке», усиливают ощущение крайней уязвимости, внутренней агрессии и постоянного напряжения.
• Запахи спокойствия и безопасности: Партнер героини, напротив, ассоциируется с запахами, символизирующими мир и гармонию. «Ты пахнешь как спокойствие, как в голове тишина» — это метафора ментального здоровья и отсутствия тревожных мыслей. «Десять часов непрерывного сна», «ромашковый чай» и бытовая деталь «четверг, 16:00» символизируют стабильность, предсказуемость и исцеляющую рутину. Образ «шампуня без слёз» является мощной отсылкой к детству, к ощущению полной защищенности и заботы.

Другие важные символы:

• Клоунская маска: Распространенный символ сокрытия депрессии и печали за фасадом веселья или нормальности. Героиня прячет свои истинные чувства, что является типичным для людей, борющихся с ментальными проблемами.
• Расцарапанный экран, пропущенный звонок: Эти образы из современной жизни символизируют нарушенную коммуникацию, изоляцию и тревогу, связанную с социальными взаимодействиями.

Через эту сложную систему метафор и символов Монеточка создает яркий и понятный образ внутреннего конфликта и поиска спасения в другом человеке.

Эмоциональный фон песни «Селфхарм» построен на мощном и намеренном контрасте, что создает сложное, agrodolce (горько-сладкое) настроение. С одной стороны, музыкальная составляющая — это лёгкий, ритмичный и мелодичный инди-поп. Бодрый темп, чистые синтезаторные звуки и запоминающаяся мелодия вызывают ощущение света и беззаботности. Эта музыкальная оболочка сама по себе настраивает на позитивный или ностальгический лад.

С другой стороны, текст песни погружает слушателя в атмосферу глубокой тревоги, депрессии и психологической боли. Лирическая героиня описывает свое состояние через образы саморазрушения, страха, ненависти к себе и детских травм. Эмоции, передаваемые текстом, — это отчаяние, уязвимость, тоска и чувство собственной неполноценности. В припеве появляется луч надежды и тепла, связанный с образом партнера, который приносит умиротворение и покой. Однако это не чистое счастье, а скорее отчаянная зависимость от другого человека как от единственного источника света, что придает этому чувству оттенок безысходности.

Именно на стыке этих двух полюсов — жизнерадостной музыки и душераздирающего текста — рождается уникальный эмоциональный фон песни. Это создает эффект иронии и отражает сложность реальных психологических состояний, когда человек может внешне казаться нормальным или даже счастливым, скрывая внутри серьезные проблемы («прячу чувства за клоунской маской, лол»). Таким образом, песня вызывает у слушателя смешанные чувства: можно пританцовывать под её ритм, одновременно сопереживая глубокой боли, о которой в ней поется. Это делает «Селфхарм» не просто грустной или веселой песней, а многослойным эмоциональным переживанием.

Несмотря на недавний релиз, песня «Селфхарм» оказала значительное культурное влияние, в первую очередь благодаря своей вирусной популярности в социальных сетях. Сразу после выхода в мае 2024 года, трек стал феноменом на платформе TikTok. Пользователи начали массово использовать звуковую дорожку для создания коротких видео, где противопоставляли первую часть песни (описывающую нечто негативное и хаотичное) припеву (символизирующему спокойствие и комфорт). Этот тренд применялся к персонажам фильмов, книг, к жизненным ситуациям и даже к неодушевленным предметам, что обеспечило песне огромное количество прослушиваний и вывело ее за пределы обычной аудитории Монеточки.

Благодаря этой вирусной волне, «Селфхарм» заняла верхние строчки в российских и восточноевропейских чартах стриминговых сервисов. Более того, песня достигла 26-го места в глобальном чарте Billboard TikTok, что является редким достижением для русскоязычного исполнителя. Этот успех подтвердил статус Монеточки как одного из главных голосов своего поколения, способного говорить на сложные темы (в данном случае, о ментальном здоровье) языком, понятным и близким массовой аудитории.

Песня также спровоцировала общественную дискуссию о темах, поднятых в тексте. В сети появились разборы песни от психологов, которые анализировали описанные в ней состояния тревожности, депрессии и созависимых отношений. Таким образом, «Селфхарм», благодаря своей легкой мелодии и глубокому тексту, стала катализатором для разговоров о важности ментального здоровья в современном обществе. В дискографии самой Монеточки песня закрепила её репутацию автора, умело сочетающего социальную рефлексию с запоминающимися поп-мотивами.

Структура рифмы и ритма в песне «Селфхарм» является характерной для творчества Монеточки и играет ключевую роль в создании её узнаваемого стиля, сочетающего кажущуюся простоту с глубоким содержанием.

Рифма:

Рифмовка в песне преимущественно простая и точная, что делает текст легким для восприятия и запоминания. В основном используется перекрестная (АБАБ) и парная (ААББ) рифмовка. Например, в первом куплете:

Я пахну как селфхарм, пахну как очень плохой план (А)
Пахну детской травмой и истериками до утра (Б)
Неловкой паузой, комнатой непроветренной (В)
Пахну недоверием к психотерапевтам, и...

Здесь можно увидеть более свободную структуру, но в припеве рифма становится более четкой и музыкальной:

А ты пахнешь как спокойствие, как в голове тишина (А)
Ты — как десять часов непрерывного сна (А)
Ты — четверг, ты — 16:00, ты — ромашковый чай и покой (Б)
Вечно плачу, а ты пахнешь как эти шампуни без слёз (В)

Монеточка часто использует грамматические рифмы (рифмуются слова одной части речи в одинаковой форме, например, «тишина» — «сна»), что иногда считается признаком «простой» поэзии. Однако в её случае это стилистический прием, подчеркивающий искренность и «дневниковый» характер повествования, создавая ощущение непринужденного рассказа, а не выверенного поэтического произведения.

Ритм:

Музыкальный ритм песни — это ровный, танцевальный бит, характерный для синти-попа. Он создает ощущение движения и легкости, что вступает в намеренный диссонанс с тревожным содержанием текста. Ритм лирики подстраивается под музыкальный размер, строки короткие и четкие, что позволяет легко пропевать их. Вокальная мелодия следует за ритмом, иногда с небольшими синкопами, что добавляет динамики. Этот постоянный, почти механический ритм можно интерпретировать как символ рутины или бега по кругу, из которого лирическая героиня не может вырваться, в то время как содержание текста кричит о внутреннем хаосе.

В песне «Селфхарм» Монеточка использует комплекс литературных и музыкальных стилистических приемов, которые создают её уникальное звучание и глубину.

Литературные техники:

• Расширенная метафора: Весь текст построен на центральной метафоре запаха как отражения внутреннего мира. Этот прием позволяет говорить о сложных психологических состояниях (травма, тревога, депрессия) через простые и понятные сенсорные образы.
• Антитеза (противопоставление): Композиция песни строится на резком контрасте между самоописанием героини («Я пахну как селфхарм») и описанием ее партнера («А ты пахнешь как спокойствие»). Это противопоставление подчеркивает глубину внутреннего разлада героини и ее идеализацию другого человека.
• Ирония: Главный иронический прием заключается в несоответствии между содержанием и формой. Мрачный, исповедальный текст о саморазрушении положен на легкую, почти беззаботную танцевальную мелодию. Это создает эффект трагикомедии и отражает феномен «улыбающейся депрессии».
• Использование разговорной лексики и реалий: Включение в текст таких фраз, как «листать TikTok», «лол», делает песню современной и близкой молодому слушателю, создавая эффект искреннего и непринужденного разговора.
• Сравнения: В песне множество ярких сравнений, усиливающих эмоциональное воздействие: «как будто ты песок, а я скат или сом», «как тигр в клетке, нервно нарезаю круги».

Музыкальные техники:

• Вокальная подача: Монеточка использует свой характерный высокий, почти детский голос, который вступает в контраст с серьезностью затрагиваемых тем. Эта наивная манера исполнения усиливает ощущение уязвимости лирической героини.
• Аранжировка в стиле синти-поп: Музыка, написанная Витей Исаевым, отличается чистым электронным звучанием, запоминающейся басовой линией и танцевальным ритмом. Эта аранжировка, отсылающая к поп-музыке 80-х и 90-х, намеренно создает светлую и легкую атмосферу, контрастирующую с текстом.
• Структура «куплет-припев»: Традиционная песенная структура делает композицию легко запоминающейся и способствует ее вирусной популярности. Повторяющийся припев работает как мантра, закрепляя центральную идею противопоставления.

О чем на самом деле песня Монеточки «Селфхарм»?

Песня «Селфхарм» рассказывает о внутреннем мире человека, страдающего от тревоги и депрессии, который видит спасение в своем партнере, олицетворяющем спокойствие. Сама Монеточка поясняла, что песня описывает токсичные отношения с точки зрения «худшего партнера», а не идеальную любовь.

Почему песня «Селфхарм» стала такой популярной?

Песня стала вирусной в TikTok благодаря тренду, где пользователи противопоставляли тревожный куплет и спокойный припев для описания разных персонажей или ситуаций. Легкая мелодия в сочетании с жизненным текстом о ментальном здоровье нашла широкий отклик у аудитории.

В каком году и в составе какого альбома вышла песня «Селфхарм»?

Песня «Селфхарм» вышла 24 мая 2024 года. Она вошла в третий студийный альбом Монеточки под названием «Молитвы. Анекдоты. Тосты.».

Что означает метафора «пахну как селфхарм»?

Это метафорическое выражение, означающее, что лирическая героиня настолько пропитана саморазрушительными мыслями, тревогой и душевной болью, что это стало её сущностью, её «запахом». Это способ описать всепроникающее чувство собственной «испорченности» и ментального неблагополучия.

Кто написал музыку к песне «Селфхарм»?

Музыку к песне «Селфхарм», как и ко многим другим трекам Монеточки, написал её муж и музыкальный продюсер Виктор (Витя) Исаев. Он создал характерную для песни легкую синти-поп аранжировку.

Что символизирует «четверг, 16:00» в песне?

Эта деталь в припеве символизирует рутину, стабильность и предсказуемость. В отличие от хаоса и «паники без повода» из мира героини, «четверг, 16:00» — это образ безопасного, обыденного момента, который ассоциируется с покоем и отсутствием стресса.